Nhận định, soi kèo Las Palmas vs Barca, 03h00 ngày 23/2: Khó thắng cách biệt

Quả đào ngon, nhiều chất bổ nhưng ai không nên ăn?

Dưới đây là chia sẻ của Tiến sĩ Li trên CNBCvề thực đơn ăn uống của chính ông có lợi cho sức khỏe: 

Là một bác sĩ và nhà khoa học thực phẩm, tôi đã dành 20 năm để nghiên cứu chế độ ăn uống có thể giúp chúng ta đánh bại bệnh tật và sống lâu hơn như thế nào. 

Tôi luôn áp dụng chế độ ăn dựa trên thực phẩm tự nhiên và phần lớn thực đơn của tôi được lấy cảm hứng từ sự pha trộn của hai nền văn hóa ẩm thực tuyệt vời trên thế giới: Địa Trung Hải và châu Á. Tôi gọi đó là chế độ ăn kiêng MediterAsian. 

Cả Địa Trung Hải và châu Á đều có những khu vực được gọi là Vùng Xanh, nơi có nhiều người sống lâu trăm tuổi. 

Dưới đây là các yếu tố chính của chế độ ăn MediterAsian có thể giúp bạn tăng cường miễn dịch và giữ sức khỏe:

Trái cây 

Táo: Một quả táo mỗi ngày có khả năng giúp bạn không cần đi khám, 3 quả táo mỗi ngày có thể giảm mỡ trong cơ thể. Loại quả này có thể dùng để chế biến salad, làm bánh, ăn tráng miệng. 

Lê: Đây là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời, tốt cho sức khỏe đường ruột.

Bưởi: Bưởi chứa flavonoid chống lại bệnh tật và vitamin C là chất chống oxy hóa, chống viêm bảo vệ DNA. 

Quả bơ: Chất béo trong quả bơ là axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, có thể làm giảm nồng độ cholesterol xấu LDL trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Rau

Bông cải xanh: Sulforaphane trong bông cải xanh bảo vệ tế bào gốc, cải thiện sức khỏe đường ruột và quá trình trao đổi chất, đồng thời khuếch đại các phản ứng miễn dịch.

Đậu nành: Các sản phẩm làm từ hạt đậu nành như đậu phụ, sữa đậu có liên quan đến giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 23% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Cà rốt: Đây là nguồn cung cấp chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột. 

Nấm: Nấm chứa loại chất xơ hòa tan gọi là beta-D-glucan, kích thích phát triển các mạch máu mới cần thiết để chữa lành vết thương, đồng thời ngăn ngừa các mạch máu có hại nuôi dưỡng ung thư.

Đậu trắng: Đậu là thực phẩm bổ dưỡng có thể giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol trong máu, đồng thời chứa các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, magie và vitamin B9. 

Dầu ăn, gia vị

Dầu ô liu siêu nguyên chất: Đây là loại dầu được đánh giá tốt nhất hiện nay, được chiết xuất từ quả ô liu bằng quá trình ép lạnh. Loại dầu này chứa một lượng vừa phải vitamin E và vitamin K. Hàm lượng chất béo có trong dầu ô liu siêu nguyên chất khá dồi dào và có lợi cho sức khỏe. 

Giấm táo: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng axit axetic trong giấm táo làm giảm mỡ trong cơ thể, cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu.

Hải sản

Cá hồi: Omega-3 có trong cá hồi cải thiện một số bệnh về rối loạn thần kinh và chống lại một số bệnh tự miễn, đồng thời góp phần hỗ trợ điều trị thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh vảy nến. 

Trứng cá: Loại thực phẩm này có nhiều omega-3 tự nhiên, loại chất béo lành mạnh. 

Cá mòi: Đây là loại hải sản lâu đời của vùng Địa Trung Hải, chứa các hoạt chất sinh học cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm cholesterol trong máu.

Nước uống

Trà matcha: Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng matcha có thể chống lại các tác động không tốt của chế độ ăn nhiều chất béo.

Trà ô long: Phân tích của Bộ Nông nghiệp Mỹ cho thấy uống trà ô long ba ngày một tuần cải thiện quá trình trao đổi chất tổng thể.

Trò chơi quen thuộc giúp cụ ông 95 tuổi vẫn đủ minh mẫn để đi làm

Link xem trực tiếp Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ, 2h ngày 6/7 - Vòng tứ kết EURO 2024

Đây không chỉ là cổng an ninh trật tự (ANTT) thông minh ứng dụng công nghệ đầu tiên trên địa bàn tỉnh, mà còn là mô hình đầu tiên ở khu vực Tây Nam Bộ. “Tác giả” của sáng kiến trên không ai khác đó chính là Thiếu tá Nguyễn Cao Sáu, Phó trưởng Công an xã Phong Thạnh Tây A. 

Thiếu tá Nguyễn Cao Sáu cho biết, khoảng 10 năm về trước, mô hình cổng ANTT đã có mặt ở các ấp trong xã. Tuy nhiên, các cổng này đều phải thường xuyên bố trí nhân lực túc trực để thực hiện đóng, mở cổng.

“Điều bất cập nhất là khi xảy ra các vụ trộm cắp, cướp giật tài sản, việc đóng cổng thường không kịp thời. Nhiều lúc đối tượng gây án manh động, sẵn sàng chống trả, gây nguy hiểm cho lực lượng trực gác tại cổng. Từ thực tiễn địa phương, tôi đã nghiên cứu, sáng tạo nên mô hình này”,Phó trưởng Công an xã chia sẻ.

Thiếu tá Nguyễn Cao Sáu cho biết, cổng ANTT vận hành khá đơn giản, dựa trên nguyên lý hoạt động của mô tơ bán hành trình và vận hành qua app cài đặt trên điện thoại của lực lượng Ban chỉ huy Công an xã.

Khi có tin báo về các hành vi vi phạm pháp luật, Ban chỉ huy Công an xã sẽ thao tác lệnh trên điện thoại, cổng sẽ tự động hạ xuống, chặn đứng đường tẩu thoát của tội phạm.

Đưa vào sử dụng từ tháng 11/2022, đến nay mô hình cổng ANTT thông minh ở ấp 1B đã góp phần bắt giữ nhiều đối tượng liên quan đến trộm cắp, buôn lậu và đua xe trái phép. 

Theo đó, công an xã Phong Thạnh Tây A phối hợp cùng với người dân đã bắt giữ 4 vụ vi phạm pháp luật. Trong đó, có 1 đối tượng vận chuyển hơn 1.000 bao thuốc lá lậu, 1 đối tượng trộm cắp xe máy, một số thanh thiếu niên có hành vi đua xe trái phép qua địa bàn.

Chủ tịch UBND huyện Phước Long Lê Văn Tần cho biết, từ hiệu quả thiết thực mà mô hình này mang lại đã giúp người dân trong xã càng thêm tin tưởng, ủng hộ chính quyền địa phương, tích cực đấu tranh phòng ngừa tội phạm.

Theo ông Tần, trong thời gian tới, mô hình này sẽ được nhân rộng trên địa bàn.

Mới đây, tại cuộc thi tổng kết trao giải Hội thi sáng tạo kỹ thuật tỉnh Bạc Liêu lần thứ 10 (2021 - 2023), mô hình cổng ANTT ứng dụng công nghệ 4.0 của Thiếu tá Nguyễn Cao Sáu đã vinh dự đạt giải nhì.

Cụ thể, tiểu bang này không tính thuế bán hàng đối với tài sản cá nhân giống như một số bang khác của Mỹ.

Điều này đồng nghĩa với việc chủ xe sẽ không mất ít nhất là 36.000 USD – tương đương 7,2% tiền thuế (khoảng 836 triệu đồng) khi mua một chiếc Lamborghini Aventador SVJ. Bên cạnh đó, tiểu bang Montana cũng không yêu cầu kiểm tra khí thải hay kiểm định xe hàng năm.

Rõ ràng là Montana đích thực là “thiên đường thuế", vừa né thuế cao, vừa né kiểm tra khí thải xe hàng năm của những chủ siêu xe tại Mỹ.

Trên thực tế, số tiền thuế không phải là vấn đề quá đau đầu với giới đại gia chơi siêu xe tại Mỹ. Tuy nhiên, hầu hết họ đều cho rằng mình đủ thông minh để đưa ra những tính toán có lợi nhất. Bên cạnh đó, thông thường họ không chỉ sở hữu 1 chiếc siêu xe mà thậm chí là 2 hoặc là cả 10 siêu xe.

Như thế, việc đăng kí biển số tại Montana có thể giúp họ tiết kiệm được một chiếc Lamborghini Huracan STO khi có từ 2 chiếc siêu xe trở lên. Hay đơn cử như nếu mua một chiếc Bugatti Chiron với biển số Los Angeles hay California, số tiền thuế mà chủ xe phải bỏ ra là 95.927 USD (tương đương 4,1 tỷ đồng) – một con số không hề nhỏ.

Trên thực tế, hàng loạt siêu xe đắt đỏ như Bugatti Chiron, McLaren P1, McLaren P1 GT R hay Pagani Huayra đều được mang biển số Montana dù chủ nhân của chúng có thể sống ở các thành phố lớn như New York hay California.

Để có thể lách luật, các chủ siêu xe có nhiều cách để đeo biển Montana cho xế cưng của mình. Nhiều người lựa chọn mua bất động sản ở tiểu bang này trong khi số khác lại quyết định thành lập các công ty Trách nhiệm hữu hạn LLC để có tình trạng cư trú tại đây.

Nắm bắt được nhu cầu của các đại gia chơi siêu xe tại Mỹ, nhiều công ty tại Montana đã bắt đầu cung cấp dịch vụ thành lập công ty trách nhiệm hữu hạn với giá chỉ 625 USD (chỉ 14,6 triệu đồng) cùng các gói liên quan với tổng cộng mức giá 990 USD (23 triệu đồng). Dễ dàng thấy rằng số tiền để mua “quyền công dân” Montana là quá rẻ so với tiền thuế mà các đại gia đáng lí phải bỏ ra.

Tuy nhiên, thời gian gần đây các cơ quan hành pháp tại Mỹ cũng đã bắt đầu để mắt với mánh khóe này và đẩy mạnh quá trình kiểm tra trên đường.

Đơn cử như tại tiểu bang California, cảnh sát đã bắt đầu “tuýt còi” những chiếc siêu xe mang biển Montana nhưng chủ xe lại có bằng lái của bang California. Hoặc những ai sở hữu xe mang biển Montana nhưng lại không sinh sống tại tiểu bang này cũng được cảnh sát đưa vào tầm ngắm.

Bên cạnh đó, những đại gia né thuế này cũng bị đánh giá là kém về mặt đạo đức khi không có ý thức bảo vệ môi trường. Những chiếc siêu xe biển Montana thường xuyên có mặt trong danh sách “những chiếc xe gây ô nhiễm nặng” tại bang California bởi hầu hết chúng đều không vượt qua các bài kiểm tra về khí thải.

Minh Nhật (Theo Ocregister)

Bạn đang sở hữu một chiếc xe độc hay bản độ siêu đẹp? Hãy chia sẻ video, thông tin tới Ban Ô tô xe máy theo email: [email protected]. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

Theo kết luận thanh tra, đến thời điểm thanh tra, tất cả các gói thầu thi công tại dự án này đều chậm tiến độ. 

Về huy động vốn của dự án, khu đất tại số 257 Điện Biên Phủ, Q.3 là đất thuê của Nhà nước trả tiền thuê hàng năm. Tuy nhiên, Resco kêu gọi đầu tư, góp vốn hợp tác thực hiện dự án trên đất khi chưa xin ý kiến chấp thuận của UBND TP.HCM trước khi thực hiện. 

Thanh tra TP.HCM cho biết số tiền huy động từ Nguyễn Kim là 168,9 tỷ đồng. Vì tổng mức đầu tư thực tế vào dự án giảm so với dự kiến ban đầu nên cần rà soát lại số tiền mỗi bên góp vào dự án sau khi quyết toán công trình. Từ đó, xem xét lại tỷ lệ vốn góp và tỷ lệ phân chia lợi nhuận giữa chủ đầu tư và Công ty Nguyễn Kim, đảm bảo lợi ích của chủ đầu tư. 

Về giá trị vốn góp bằng giá trị thương quyền của khu đất, Resco và Nguyễn Kim đã thống nhất xác định phần vốn góp này là 45 tỷ đồng. 

Thanh tra TP.HCM cho rằng khu đất này do Nhà nước cho thuê nên giá trị thương quyền của khu đất thuộc về Nhà nước. Resco phải nộp lại số tiền này vào ngân sách Nhà nước. 

Để xảy ra những hạn chế, thiếu sót tại dự án 257 Điện Biên Phủ, theo Thanh tra TP.HCM, trách nhiệm thuộc về Hội đồng thành viên, Chủ tịch Hội đồng thành viên, Tổng Giám đốc, Phó Tổng Giám đốc phụ trách, Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng của Resco cùng tổ chức, cá nhân có liên quan trong thời kỳ phát sinh vụ việc. 

Ngoài dự án 257 Điện Biên Phủ, Resco còn có nhiều thiếu sót tại dự án Chung cư Nguyễn Kim – Khu B, Q.10. 

Đây là dự án xây mới chung cư để phục vụ tái định cư cho các lô K, L, M, N, O của Chung cư Nguyễn Kim cũ. Dự án khởi công chậm so với kế hoạch 2 năm, các gói thầu thi công đều chậm tiến độ, dự án chậm tiến độ hoàn thành so với kế hoạch 3 năm. 

Resco đã chỉ định 3 gói thầu với tổng giá trị 162,7 tỷ đồng chưa đúng quy định. Sau khi hoàn tất bố trí tái định cư, chủ đầu tư đề xuất được bán thương mại 222 căn hộ còn lại. UBND TP.HCM đã chỉ đạo các sở, ngành xem xét kiến nghị này. 

Dù không chỉ đạo phát hành cổ phần cho Công ty Nguyễn Kim nhưng ông Tất Thành Cang ngỏ lời với thuộc cấp “tạo điều kiện” cho công ty này.

“Thỏi nam châm” tại thủ phủ du lịch mới nổi

Trong đà phục hồi của ngành du lịch 8 tháng năm 2023, Quảng Ninh tiếp tục là thủ phủ du lịch miền Bắc khi cán mốc hơn 12 triệu lượt du khách. Làn sóng đầu tư mạnh mẽ về hạ tầng và du lịch của tỉnh “thổi bừng sức sống mới” cho các vùng vệ tinh phía đông, nổi bật như huyện đảo Vân Đồn đang “lột xác” ngoạn mục. Từ đầu năm đến nay, Vân Đồn liên tiếp lọt top địa phương đón lượng khách đông nhất vào các dịp nghỉ lễ. Giao thông hiện đại, lượng khách tăng nhanh đã mở ra cơ hội lớn để các doanh nghiệp đẩy mạnh đầu tư, khai thác tiềm năng du lịch biển đảo.

Là một trong những dự án du lịch nghỉ dưỡng quy mô lớn lớn hàng đầu tại Vân Đồn, Crystal Holidays Harbour Vân Đồn do Công ty CP Everland Vân Đồn (thành viên Tập đoàn Everland) đầu tư là “điểm sáng” trong bối cảnh thị trường bất động sản chuyển biến tích cực. Dự án được các chuyên gia đánh giá sở hữu những giá trị hiện hữu “hiếm có khó tìm” tại “thỏi nam châm” du lịch mới của Quảng Ninh.

Crystal Holidays Harbour Vân Đồn tọa lạc tại vị trí vuông góc đẹp nhất Khu đô thị Ao Tiên  với 2 mặt tiền vịnh Bái Tử Long. Nhìn từ tổng khu, dự án nằm ngay trên tâm điểm giao lộ kết nối trực tiếp đến các danh thắng nổi tiếng của Vân Đồn, kết nối hệ thống hạ tầng giao thông liên hoàn không - thủy - bộ: trước mặt dự án là bến du thuyền hiện đại, cách 2 phút di chuyển là Bến cảng quốc tế Ao Tiên - cửa ngõ du lịch của vịnh Bái Tử Long, 7 phút đến cảng hàng không quốc tế Vân Đồn và 10 phút đến cao tốc Vân Đồn - Móng Cái.

Ngày nay, những khách sạn, resort nằm tại các lõi trung tâm du lịch luôn là sự lựa chọn hàng đầu của du khách, thuận tiện khi di chuyển và đầy đủ về các tiện ích lưu trú, ẩm thực, vui chơi, giải trí... Do đó, dự án được kỳ vọng trở thành điểm đến đón đầu dòng khách du lịch, khách giao thương trong nước và quốc tế tới Vân Đồn nói riêng và Quảng Ninh nói chung.

Những trải nghiệm được “may đo” độc nhất 

Crystal Holidays Harbour Vân Đồn được đầu tư đồng bộ theo mô hình tổ hợp du lịch nghỉ dưỡng “all-in-one” với số lượng giới hạn các căn hộ nghỉ dưỡng cao cấp; 1 tòa trung tâm hội nghị quốc tế; hàng trăm tiện ích cao cấp. 

Theo chủ đầu tư, để nâng tầm trải nghiệm cho các chủ nhân tương lai, dự án đặc biệt chú trọng vào thiết kế căn hộ với ý tưởng phát triển bộ sưu tập “Resort Apartment” (căn hộ resort). Nơi đây được “may đo” trải nghiệm chuẩn resort trên không: 15 layout thông minh sẽ đáp ứng đa nhu cầu lưu trú từ du lịch nghỉ dưỡng đến hội họp cho các nhóm khách, từ khách workcation, business cho đến các gia đình, cặp đôi, nhóm bạn… Mô hình này cũng sẽ mở ra xu hướng căn hộ đa năng thế hệ mới, vừa là second-home, vừa có tiềm năng tăng giá, sinh lời bền vững nhờ tốc độ tăng trưởng của đô thị du lịch Vân Đồn.

4 lợi thế “vàng” của Crystal Holidays Harbour Vân Đồn

Nhận định về tiềm năng của Crystal Holidays Harbour Vân Đồn, đại diện đơn vị phát triển dự án Home&Home cho biết, Vân Đồn sở hữu nguồn tài nguyên du lịch đặc sắc mang tính di sản và mang tầm quốc tế nhưng vẫn còn bỏ ngỏ. Đây là cơ sở để dự án khai thác các sản phẩm du lịch bền vững.

Đầu tiên, Vân Đồn được đầu tư hệ thống hạ tầng quy mô đạt ngưỡng “tỷ đô”, đầy đủ sân bay - cảng quốc tế - cao tốc, cách Hà Nội chỉ hơn 2 giờ di chuyển. Tuy nhiên cơ sở lưu trú tại đây vẫn chủ yếu là quy mô nhỏ, vắng bóng khách sạn và resort 4 - 5 sao. Sự xuất hiện của dự án với vị thế tiên phong sẽ tạo nên “luồng gió mới”, góp phần thay đổi diện mạo du lịch của địa phương, đáp ứng nhu cầu lưu trú chất lượng, nghỉ dưỡng cao cấp của du khách. 

Thứ hai, dự án được tiếp cận nguồn khách sôi động 4 mùa, mùa hè cao điểm đón khách nội địa và mùa đông đón du khách nước ngoài; đồng thời thừa hưởng khách du lịch tàu biển từ vịnh Hạ Long sang vịnh Bái Tử Long nhờ chính sách mở rộng du lịch sang phía đông của Quảng Ninh.

Thứ ba, dự án được cộng hưởng từ chuỗi sản phẩm, dịch vụ du lịch cao cấp trong hệ sinh thái của Tập đoàn Everland đang được thương hiệu Crystal Holidays khai thác tại Vân Đồn. Hiện Crystal Holidays là một trong những đơn vị tiên phong phát triển mở rộng mạng lưới tour nghỉ dưỡng độc quyền, đưa du khách tham quan vịnh Bái Tử Long và các đảo như: Quan Lạn, Minh Châu, Cô Tô, Ngọc Vừng, Bản Sen... Lợi thế này sẽ giúp dự án khi đi vào hoạt động có thể chủ động nguồn khách, gia tăng tỉ lệ lấp đầy, mang đến triển vọng cho thuê liên tục trong dài hạn.

Thứ tư, tiềm năng phát triển bền vững của dự án còn đến từ cơ sở pháp lý, khi Nghị định 10 về cấp "sổ đỏ" cho căn hộ du lịch đã có hiệu lực. 

Lệ Thanh